Le Chi-Sao (Mains collantes) est, avec les
formes, un des exercices les plus importants du système. C'est sur
lui qu'on se base pour développer les réponses appropriées en cas de
situation réelle.
L'exercice se pratique à une ou deux
mains. L'accent doit toujours être mis sur la souplesse et la
qualité de la structure corporelle. On doit éviter les luttes
inutiles, se concentrer sur la défense ce qui permet de profiter des
faiblesses défensives du partenaire d'entraînement quand elles se
produisent. Il faut aussi éviter d'utiliser la force
physique et apprendre est se servir de la structure et de la ligne
de force naturelle ou "intention" des mouvements de base (Tan,
Fook, Bong) pour dévier l'attaque et attaquer soi-même.
Bien fait,
l'exercice du Chi-Sao est toujours plaisant à pratiquer et ne peut
dégénérer en vulgaire bagarre. Il faut garder l'esprit "sportif" et
accepter que parfois, on puisse être touché. Le but ultime est
toujours le progrès réciproque des deux partenaires. Le Chi-Sao
n'est pas un combat mais un pont vers les applications réelles du
système.
Quelques conseils
pratiques.
Yee Gee Kim
Yeung Ma :
La base même de votre Wing Chun
est fondée sur la qualité de votre position. Toujours veiller à bien
la maintenir durant la pratique. Luk
Sao:
Il sagit du mouvement circulaire entre
Tan sao et Bong Sao ainsi que de Fook Sao, face à un
partenaire qui fait de même.
Quand frapper?
...
La tendance naturelle
de tout débutant en Wing Chun et Chi Sao est de vouloir attaquer
sans cesse. Ceçi est bien compréhensible mais c'est une erreur.
Souvent le nouveau pratiquant est en réalité motivé par une peur
subconsciente qui le pousse à attaquer pour ne pas l'être soi-même
et, oublie par le fait même de veiller à bien se protéger et à la
qualité de son "stick". Donc. Défense en premier et attaque en
second! Il est important de percevoir en premier une ligne
d'attaque claire, fournie par une faiblesse momentanée dans la
défense de l'adversaire avant d'attaquer. Mais, il faut aussi se
méfier des pièges éventuels! ...
Contrôle/Ego
Même
si parfois des petits "accidents" peuvent se produire, un bon
contrôle des coups doit être maintenu en tout temps. Un contact
léger au corps ne fera pas de mal au partenaire d'entraînement et
permettra à l'attaquant de baser la suite de son attaque sur la
légère réaction sur son partenaire d'entraînement. Il est évident
que ce contrôle doit être encore accentué lors d'attaques au cou et
visage. Le pratiquant touché devrait rester calme et éviter de se
sentir touché dans son orgueil. Son partenaire d'entraînement vient
de l'aider en lui montrant peut-être une de ses faiblesses majeures
en défensive. Voilà une bonne occasion de s'améliorer et d'aider
peut-être plusieurs membres du groupe par une question pertinente.
Il peut aussi tout simplement arriver que vous traversiez une
"mauvaise soirée" et que vous n'y pouviez rien! ...Prenez votre mal
en patience car c'est souvent le signe d'un progrès soudain et
prochain.
